brain health


Credit : image from pixabay.com
จากกระบวนการการคิดที่นำไปสู่อารมณ์ความรู้สึก ทุกแง่มุมของการแสดงออกของมนุษย์ก่อเกิดอยู่ภายในสมองส่วนสีเทาและสีขาวนี้ อวัยวะอันน่าฉงนซึ่งหนักเพียง 3 ปอนด์ ที่เรียกว่าสมองนั้นส่งผลในทุกเรื่องของชีวิต ความตาย สติรับรู้ การนอนหลับและอื่นๆ อีกมากมาย? หรือสมองที่เราได้มาแต่เกิดนั้น ถูกสร้างมาเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด แต่ค่อยๆเสื่อมลงทีละเล็กทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่นนั้นหรือ? Sandra Bond Chapman, Ph.D. , ผู้ก่อตั้งและกรรมการหัวหน้าศูนย์ BrainHealth ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส เมืองดัลลัส และผู้เขียนหนังสือ Make Your Brain Smarter (ทำให้สมองของคุณฉลาดขึ้น) ได้ตั้งคำถามข้างต้น ระหว่างการสัมภาษณ์ที่ผมจัดกับเธอ สำหรับหนังสือของผม Kensho: A Modern Awakening ไม่กี่ปีหลังจากนั้น ผมได้พบกับเธออีกครั้งและได้เรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับหนึ่งในความสนใจของผมนั่นคือ เรื่องการคงความสามารถและการปรับปรุงความสามารถของสมอง Chapman ชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่า มีความเป็นไปได้ที่อายุขัยของมนุษย์เรานั้นสามารถยืนยาวกว่านี้มาก ในขณะที่เราทำตามขั้นตอนเพื่อที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของเรา แต่เรากลับไม่ค่อยให้ความสนใจมากพอที่จะรักษาสุขภาพสมอง แต่ก็ยังมีข่าวดี เธอเชื่อว่าเราทุกคนยังมีความหวัง หากคุณพยายามพัฒนาความสนใจใหม่ๆ เช่น หางานอดิเรก หรือ […]

6 คำแนะนำ เพิ่มความจำ และชูกำลังสมอง